কোলেস্টেরল কমানো যখন পরিবার স্বাস্থ্যকর খাবার প্রতিরোধ করে
আমার অনেক ক্লায়েন্ট যখন তাদের পরিবারের কারণে তাদের কোলেস্টেরল কমানোর চেষ্টা করছে তখন তারা ভাল খাওয়ার জন্য লড়াই করে। বাচ্চারা আইসক্রিমের জন্য হাহাকার করছে, স্বামী সন্ধ্যায় টিভি দেখার সময় নোনতা চিপস খাচ্ছে, এবং কেউ শাকসবজি পছন্দ করে না। পরিচিত শব্দএখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে ভাল খেতে এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করবে এমনকি একটি কঠিন পারিবারিক গতিশীলতার কারণেও। প্রথমত, অবিলম্বে অনুমান করবেন না যে আপনার পরিবার নতুন, স্বাস্থ্যকর খাবার চেষ্টা করবে না বা শাকসবজি খাবে না। আমার অনেক ক্লায়েন্ট আছে যারা খুব অবাক হয় যে তাদের পরিবার আসলে নতুন খাবার খেতে ইচ্ছুক, এবং তারাও সেগুলি উপভোগ করে। মনে রাখবেন যে আপনার পরিবার মনে করে যে তারা স্বাস্থ্যকর খাবার বা শাকসবজি পছন্দ করে না তার কারণ হতে পারে যে তারা সঠিকভাবে প্রস্তুত করা স্বাস্থ্যকর খাবার বা শাকসবজি চেষ্টা করেনি। তাই খুব তাড়াতাড়ি আপনার পরিবার ছেড়ে দেবেন না। নতুন রেসিপিগুলি চেষ্টা করুন যা অন্যরা উচ্চ রেট দিয়েছে বা আপনার নতুন, স্বাস্থ্যকর খাবারে কিছু পরিচিত উপাদান যুক্ত করুন যাতে সবকিছু একবারে নতুন না হয়। শুধুমাত্...
