উচ্চ স্বাস্থ্যকর মানুষের অপরিহার্যতা

.0 ভূমিকা এবং সংজ্পুরানো ইংরেজি শব্দ "হোল" থেকে স্বাস্থ্যের উৎপত্তি। স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা সেই জিনিসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার উদ্দেশ্যে যা "একজন ব্যক্তিকে সুস্থ করে তোলে" যার অর্থ কেবলমাত্র শারীরিক সুস্থতার চেয়েও বেশ1948 সালে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক, সামাজিক বা সম্পর্কগত সুস্থতার একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছে এবং কেবলমাত্র দুর্বলতার অনুপস্থিতি বা রোগ নয়। জাতি, ধর্ম, রাজনৈতিক বিশ্বাস, অর্থনৈতিক বা সামাজিক অবস্থার ভেদাভেদ ছাড়াই স্বাস্থ্যের সর্বোচ্চ অর্জনযোগ্য মান উপভোগ করা প্রতিটি মানুষের মৌলিক অধিকারগুলির মধ্যে একটি।

1984 সালে, WHO সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় কারণগুলির তালিকায় আধ্যাত্মিকতা যুক্ত করেছিল। যদি আমরা সত্যিই সুস্থ হতে চাই, তাহলে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উপাদানগুলিকে কাজ করতে হবে যেমন ঈশ্বর তাদের কাজ করার জন্য ডিজাইন করেছেন। শারীরিক তিনটির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বহীন হতে পারে কারণ ভাল মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের সাথে, আমরা এখনও সন্তুষ্ট থাকতে পারি যদিও আমাদের শরীর অস্বাস্থ্যকর হতে পারে।

প্রাচীন থেকে আধুনিক সময় পর্যন্ত, প্রামাণিক সূত্রগুলি নির্দেশ করে যে স্বাস্থ্য ক্রমাগত শারীরিক, মানসিক, মানসিক, সম্পর্কীয় এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার পরিপ্রেক্ষিতে সংজ্ঞায়িত করা হয়। স্বাস্থ্য বাইবেলের একটি প্রধান বিষয় এবং এটিকে প্রধানত ঈশ্বরের সাথে একজনের ব্যক্তিগত সম্পর্ক পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালীকরণ হিসাবে দেখা হয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হিসাবেও দেখা হয় (শারীরিক এবং আবেগগতভাবে) যা আপনার পরিবারের সাথে এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক পাস করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হওয়া মানে আপনার জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সুস্থ থাকা। এর অর্থ এই ক্ষেত্রগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখা: শরীর, মন, আত্মা এবং সম্প্রদায়কে সাধারণত স্বাস্থ্যের চা"চাকা" হিসাবে নেওয়া হয়। স্বাস্থ্যের এই দিকগুলির ভারসাম্য বজায় রেখে, আপনি আশীর্বাদ করতে পারেন এবং এইভাবে, অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হতে 2.0 অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় নীতিগুক ভারসাম্য অপরিহারখ. স্ব-যত্ন অপরিহারগ. ক্ষমা অপরিহারd দুঃখ কমাতে অপরিহার্য (স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতe সম্পর্কের অপরিহারচ আধ্যাত্মিক সুস্থঅপরিহg ইতিবাচক স্ব-ইমেজ অপরিহারজ. আপনার ভাগ্য আবিষ্কারের অপরিহারi ব্যক্তিগত দায়িত্ব অপরিহার্য এj ক্ষমতায়ন অপরিহারk. টিম ওয়ার্ক অপরিহার্এগুলি আমাদের সত্তার মূল অংশে ডিজাইন এবং প্রোগ্রাম করা হয়েছে। অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য তাদের বোঝা, শেখা এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

3.0 স্বাস্থ্যের চার চাকএই চাকাগুলিকে একটি স্থিতিশীল গাড়ির চারটি চাকার সাথে তুলনা করা হয়েছে যার প্রতিটি চাকার সমস্ত চাকার ভারসাম্য রয়েছে। তারা প্রতিনিধিত্ব করক শারীরিক স্বাস্থ্য - একজনের শরীরের মঙ্গখ. মানসিক স্বাস্থ্য - একজনের মানসিক ফ্যাকাল্টির সুস্থতা এবং তার বিভিন্ন আবেগের সাথে তার সংযোগ. সম্পর্কগত স্বাস্থ্য - পরিবার, সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে একজনের মেলামেশার সুস্বাস্থ্য একটি সম্প্রদায়ের প্রেক্ষাপটে যা স্বাস্থ্যকর এd আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য - ঈশ্বরের সাথে একজনের সম্পর্কের মঙ্গতাদের মধ্যে আরও গভীরতা দেখায(a) শারীরিক চাকা

সর্বাধিক শারীরিক স্বাস্থ্য তখন ঘটে যখন দেহ তার সমস্ত রাসায়নিক পদার্থ, অংশ এবং সিস্টেমগুলিকে ঈশ্বর যেভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করেছেন তার সাথে যতটা সম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে। একজন ব্যক্তির শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য, যখনই সম্ভব রোগ প্রতিরোধ করতে হবে এবং প্রয়োজন অনুসারে চিকিত্সা করতে হবে। যখন অসুস্থতা বা ব্যাধি নিরাময়যোগ্য হয়, তখন শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে শারীরিক রোগের সাথে মানিয়ে নিতে এবং মানিয়ে নিতে শেখা জড়িত।

ভাল মানসিক, আত্মীয় এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের সাথে, একজন ব্যক্তি এখনও অত্যন্ত সুস্থ থাকতে পারে, যদিও তার শরীর "পুরো" নাও হতে পারশারীরিক স্বাস্থ্যের প্রধান নির্ধারক হল আপনি যে কার্যকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন (ব্যায়াম, হাঁটা), বিশ্রামের সময় (ঘুম, বিশ্রাম, ছুটি, বিনোদন)। শরীরে গ্রহণ (জল, ভাল এবং বিষাক্ত পদার্থ) ফল এবং শাকসবজি, খনিজ গ্রহণে ক্যাফেইন, তামাক, কোমল পানীয়, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং মিষ্টি, অবৈধ ওষুধ, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, পানীয়); নির্মূল (প্রস্রাব, মল, মলত্যাগ)।